العناية بالبشرة تعد من أهم الخطوات التي يجب أن نوليها اهتمامًا خاصًا، سواء لأغراض صحية أو جمالية. افضل الطرق للعناية بالبشرة لا تقتصر على استخدام المنتجات المتوفرة في السوق فقط، بل تشمل أيضاً العناية الداخلية بالجسم من خلال التغذية السليمة وشرب الماء بانتظام. إن البشرة هي المرآة التي تعكس صحة الجسم من الداخل، ولذلك من الضروري اتباع روتين يومي يعتمد على احسن طرق العناية بالبشرة لتجنب المشكلات الجلدية الشائعة مثل الجفاف أو ظهور التجاعيد المبكرة.
في هذه المقالة، سنتناول افضل طرق العناية بالبشرة، بدءًا من العادات اليومية البسيطة مثل التنظيف والترطيب، إلى تقنيات متقدمة مثل استخدام منتجات مخصصة للحماية من أشعة الشمس أو علاج مشكلات معينة مثل حب الشباب أو التصبغات. سواء كنت تسعى لتحسين مظهر بشرتك أو الحفاظ على نضارتها لأطول فترة ممكنة، ستجد في هذا الدليل الشامل كل ما تحتاج معرفته عن كيفية اختيار المنتجات المناسبة، وتجنب العادات الخاطئة، واتباع الروتين المثالي الذي يلبي احتياجات بشرتك الخاصة. سنحرص على توجيهك نحو العناية الأمثل، بدءاً من الأساسيات مثل اختيار منتجات تنظيف الوجه المناسبة، مرورًا بأهمية استخدام مرطبات تحتوي على مكونات طبيعية، وصولاً إلى النصائح المتعلقة بالوقاية من الأضرار البيئية.
إن اتباع افضل الطرق للعناية بالبشرة ليس مهمة صعبة إذا تم التعامل معها بطريقة ذكية. سنقدم لك معلومات عملية يمكنك تطبيقها في حياتك اليومية، لضمان الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة على مدار السنوات. ستتعلم كيف تقيم احتياجات بشرتك وتختار المنتجات المناسبة بناءً على تلك الاحتياجات، وكيفية تحسين روتينك اليومي للعناية بالبشرة لتحقيق أقصى استفادة. إذا كنت مستعدًا لاستكشاف عالم العناية بالبشرة وتحقيق أفضل النتائج، فابق معنا لنتعرف على الأساليب المثبتة علمياً والنصائح التي ستمنحك بشرة مشرقة وصحية تدوم طويلاً.
افضل الطرق للعناية بالبشرة
والان وبدون المزيد من المقدمات سوف نخبركم بأحدث و افضل الطرق للعناية بالبشرة التي توصل لها امهر اخصائيي التجميل في العالم. وفي النهاية سوف نقدم لكم افضل برنامج للعناية بالبشرة.
في البداية سوف نخبركم بأفضل الطرق التي توصل لها العلم، ومن ثم نقدم حلولاً للاشخاص الذين يواجهون مشاكل في البشرة، بالاضافة الى العناصر الشائعة التي تستخدم بشكل واسع على الوجه مع العلم بأنها مضرة.
افضل الطرق للعناية بالبشرة بشكل عام
بغض النظر عن نوع بشرتك، فإن اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحة بشرتك بشكل عام وتحسين مشكلات محددة مثل حب الشباب، الندوب، والبقع الداكنة.
قد تظن أن بشرتك جافة، دهنية، أو حساسة، ولكن هل تعرف حقًا نوع بشرتك؟ معرفة نوع بشرتك الحقيقي يمكن أن يسهم في اختيار المنتجات المناسبة عند التسوق في قسم مستحضرات التجميل. في الواقع، استخدام المنتجات غير المناسبة لنوع بشرتك، أو حتى الاعتماد على الحيل الشائعة عبر الإنترنت، قد يزيد من تفاقم مشكلات البشرة مثل حب الشباب، الجفاف، أو غيرها من المشاكل الجلدية.
ان افضل الطرق للعناية بالبشرة تشمل أربع خطوات أساسية يمكن القيام بها مرة في الصباح ومرة قبل النوم:
- التنظيف: اختر منظفًا لا يترك بشرتك مشدودة بعد الغسل. لا تنظف وجهك أكثر من مرتين يوميًا، أو مرة واحدة فقط إذا كانت بشرتك جافة ولا تستخدم المكياج. تجنب غسل الوجه لدرجة تشعر فيها أن بشرتك نظيفة جدًا لأن هذا يعني أن الزيوت الطبيعية للبشرة قد زالت.
- وضع السيروم: يعتبر السيروم الذي يحتوي على فيتامين C أو عوامل النمو أو الببتيدات مناسبًا في الصباح تحت واقي الشمس. أما في الليل، فإن الريتينول أو الرتينويدات بوصفة طبية يكونان الأفضل. راجع مقالاتنا حول أفضل أنواع السيروم لجميع أنواع البشرة وأفضل السيرومات للبشرة الدهنية.
- وضع المرطب: حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب، ولكن يجب استخدام مرطب خفيف الوزن، قائم على الجل، وغير مسبّب لانسداد المسام. قد تستفيد البشرة الجافة من المرطبات ذات الأساس الكريمي. معظم العلامات التجارية تشير إلى نوع منتجاتها على العبوة سواء كانت جل أو كريم.
- استخدام واقي الشمس: استخدم واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن 30، وطبّقه قبل 15 دقيقة من الخروج إلى الهواء الطلق لأن واقي الشمس يحتاج بعض الوقت حتى يتفاعل مع البشرة. البشرة الداكنة تحتاج إلى حماية أكبر من الشمس لأن تصحيح فرط التصبغ يكون أكثر صعوبة.
اختاري المنتجات التي تناسب نوع بشرتك وحساسيتها، وتذكري قراءة التعليمات على العبوات. بعض المنتجات مثل الريتينول أو الرتينويدات بوصفة طبية يجب استخدامها فقط في الليل.
ابدأي بروتين بسيط وأساسي لتعرفي كيف تتفاعل بشرتك. وعندما تشعرين بالراحة، يمكنك إضافة منتجات أخرى مثل المقشرات والماسكات وعلاجات البقع لتعزيز صحة بشرتك.
ولا تنسَي اختبار المنتجات الجديدة على منطقة صغيرة من الجلد، خاصة إذا كنت تشكين في أن بشرتك حساسة. يساعد ذلك في اكتشاف ردود الفعل التحسسية المحتملة.
كيفية اختبار منتج جديد على البشرة:
- ضعي كمية صغيرة من المنتج على منطقة غير ظاهرة من الجلد، مثل داخل معصمك أو الذراع الداخلية.
- انتظري 48 ساعة لمراقبة أي رد فعل.
- افحصي المنطقة بعد 96 ساعة من التطبيق للتأكد من عدم وجود رد فعل متأخر.
- قد تشمل أعراض رد الفعل التحسسي تهيجًا، احمرارًا، ظهور بثور صغيرة أو حكة. إذا لاحظت هذه الأعراض، اغسلي المنطقة التي اختبرت عليها بالماء ومنظف لطيف. ثم جربي منتجًا آخر يناسب نوع بشرتك بشكل أفضل.
لا تنسي ان اختيار المنتج المناسب لبشرتك هو ايضاً من ضمن افضل الطرق للعناية بالبشرة
ان افضل الطرق للعناية بالبشرة تشمل ايضاً تجنب الاخطاء الشائعة التي يرتكبها العديد من الناس بحق بشرتهم
يُقال إن بعض الحيل المنزلية مثل استخدام عصير الليمون ومعجون الأسنان لمعالجة مشكلات البشرة الشائعة مثل حب الشباب والبقع الداكنة تعمل بشكل مذهل. حتى أن الممثلة الحائزة على الجوائز إيما ستون تزعم أن سر عنايتها بالبشرة هو استخدام بيكربونات الصودا.
لكن الحقيقة هي أن هذه الحيل قد تسبب ضررًا طويل الأمد أكثر من الفائدة، حيث يمكن أن تضر بحاجز البشرة الطبيعي.
من ابرز هذه المواد يمكننا ان نذكر ما يلي.
| المادة | التأثير |
|---|---|
| عصير الليمون | شديد الحموضة ويمكن أن يؤدي إلى ظهور بقع داكنة عند التعرض لأشعة الشمس. كما قد يتسبب في جفاف البشرة وتهيجها. |
| بيكربونات الصودا | بمستوى pH يتراوح بين 8 و9، تُسبب إجهادًا للبشرة، وتقلل بشكل كبير من محتوى الماء فيها، مما يؤدي إلى جفاف البشرة. |
| الثوم | يمكن أن يسبب حساسية الجلد، الأكزيما، التهابات البشرة، وحتى بثور مائية. |
| معجون الأسنان | قد تحتوي مكونات معجون الأسنان على مواد تقتل الجراثيم وتمتص الزيت، لكنها قد تتسبب أيضًا في جفاف البشرة وتهيجها. |
| السكر | يعتبر قاسيًا جدًا على الجلد الرقيق في الوجه عند استخدامه كمقشر. |
| فيتامين E | التطبيق الموضعي لفيتامين E قد يسبب تهيج البشرة، ولم يثبت فعاليته في تحسين مظهر الندوب. |
بعض هذه المكونات قد تكون طبيعية تمامًا وذات تكلفة منخفضة، ولكنها ليست مصممة خصيصًا للبشرة.
حتى إذا لم تشعر بأي آثار جانبية فورية، فإن هذه المكونات قد تسبب ضررًا مؤجلًا أو طويل الأمد. من الأفضل دائمًا استخدام المنتجات التي تم تصميمها خصيصًا للاستخدام على الوجه. تحدث إلى طبيبك أو أخصائي الجلدية قبل تجربة أي وصفات منزلية على بشرتك.
علاج مشكلات البشرة من افضل طرق العناية بالبشرة
كما هو واضح، فان علاج المشكلات التي تعاني منها بشرتك هي من افضل الطرق للعناية بالبشرة. فقط تذكر هذه القاعدة الذهبية: لا تقم بلمس أو تقشير البثور أو الرؤوس السوداء أو الجروح في وجهك!
التلاعب بحب الشباب أو الرؤوس السوداء أو الجروح يمكن أن يؤدي إلى ظهور جروح مفتوحة أو بقع داكنة تُعرف بفرط التصبغ. الجروح المفتوحة قد تؤدي إلى التهابات، المزيد من حب الشباب، أو ندوب. وكلما كانت الجروح أعمق، زادت فرصة تشكل الندوب.
إليك بعض الطرق العلمية لعلاج المناطق المتضررة:
١- حب الشباب:
علاج حب الشباب يعتمد على مدى شدة الحالة. يُعتبر العناية العامة بالبشرة أهم خطوة في علاج حب الشباب، ولكن بالنسبة لحالات حب الشباب الخفيفة، يمكنك استخدام منتجات لا تتطلب وصفة طبية من الصيدلية مثل:
- حمض الساليسيليك
- بنزويل بيروكسايد
- أحماض ألفا هيدروكسي
- أدابالين
- زيت شجرة الشاي
تأكدي دائمًا من استخدام واقي الشمس بعد تطبيق هذه المنتجات في الصباح، حيث يمكن أن تزيد من حساسية بشرتك تجاه الشمس.
لعلاج البثور الملتهبة والفردية الفورية، يمكنك أيضًا تجربة لصقات علاج حب الشباب. هذه اللصقات عبارة عن بقع سميكة وشفافة تعمل كعلاجات موضعية للمساعدة في التئام العيوب ومنع العدوى.
مثل ضمادات البثور، تعمل هذه اللصقات على سحب السوائل، أحيانًا بين عشية وضحاها. من الأفضل استخدام هذه اللصقات قبل النوم حيث لا يمكن تغطيتها بالمكياج.
2- الشعيرات الدهنية:
الشعيرات الدهنية هي أنابيب صغيرة أسطوانية في مسام البشرة ولونها مائل إلى الأبيض أو الأصفر. غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين الرؤوس السوداء، ولكن الرؤوس السوداء هي نوع من حب الشباب الذي يتأكسد.
يمكن أن تجعل الشعيرات الدهنية مسام البشرة تبدو أكبر، وقد تشعر بالإغراء لإزالتها عن طريق قرص البشرة أو استخدام أشرطة المسام. لكن هذه الأساليب قد تؤدي إلى نتائج عكسية أكثر من الفوائد، خاصة إذا لم تُنفذ بشكل صحيح.
مع مرور الوقت، يمكن أن تسبب هذه الأساليب:
- تهيج
- فتح المسام وزيادة خطر العدوى
- جفاف
- احمرار
- تقشير
تُعد المستحضرات الموضعية التي تحتوي على الريتينول أو الرتينويدات مفيدة في الحفاظ على المسام نظيفة وخالية من الشعيرات الدهنية.
طريقة أخرى لإزالة الشعيرات الدهنية هي باستخدام أداة استخراج، وهي أداة معدنية صغيرة ذات دائرة صغيرة في نهايتها.
الطريقة الأكثر أمانًا هي أن يقوم اختصاصي الجلدية أو التجميل بإزالتها لك، وإذا كنت تشعر بالراحة يمكنك تجربة ذلك في المنزل:
- ابدأي بتنظيف الوجه والأداة جيدًا.
- اضغط بلطف بالدائرة حول البثور لترى ما إذا كان الشعيرات ستخرج. احذر من الضغط الزائد حتى لا تسبب كدمات أو ندوب.
- عالج المنطقة بالمرطب بعد الانتهاء.
- تأكدي دائمًا من تعقيم الأداة باستخدام الكحول قبل وبعد الاستخدام لتجنب العدوى.
قد تحصل أيضًا على فوائد إضافية من تطبيق بنزويل بيروكسايد بعد غسل الوجه وقبل عملية الاستخراج.
3- العيوب، الندوب، وفرط التصبغ:
قد يستغرق علاج العيوب الجلدية، الندوب، والبقع الداكنة مدة تتراوح من عدة أسابيع إلى ستة أشهر، أو في بعض الحالات أكثر من عام حتى تتلاشى. تشمل العلاجات الفورية للندوب والعيوب استخدام المكياج وواقي الشمس لتجنب المزيد من الضرر الناتج عن أشعة الشمس وفرط التصبغ.
إليك بعض المكونات المعروفة التي تساعد في تخفيف الندوب:
- السيليكون: أظهرت الدراسات أن السيليكون الموضعي يمكن أن يحسن من سمك الندوب، لونها، وملمسها. يمكنك تطبيق جل السيليكون لمدة تتراوح بين ثماني إلى 24 ساعة يومياً. ابحث عن منتجات تحتوي على ثاني أكسيد السيليكون كمكون.
- العسل: تشير الدراسات الأولية إلى أن العسل يمكن أن يساعد في شفاء الجروح والندوب. إذا كنت تفضل علاجًا منزليًا، قد ترغب في استخدام العسل. ومع ذلك، تذكر أن العسل الطبي هو المطلوب وليس العسل المتاح في المتاجر العادية.
- فيتامين C: ابحث عن هذا المكون عند شراء الكريمات والمرطبات. لاحظ أن فيتامين C يتحلل بسرعة عند إذابته في الماء وتعرضه للأكسجين والضوء، ولهذا السبب تُحفظ منتجات فيتامين C الجيدة عادةً في زجاجات بنية. لا تنسى ان استخدام هذا العنصر يعد من افضل الطرق للعناية بالبشرة.
- النياسيناميد: تشير الدراسات إلى أن النياسيناميد يمكن أن يساعد في تقليل العيوب والبقع الداكنة، خاصة تلك الناتجة عن حب الشباب. النياسيناميد الموضعي بنسبة تتراوح بين 2% إلى 5% فعال بشكل خاص للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، بما في ذلك أولئك من أصول شرق آسيوية.
- حمض الريتينويك: وجدت دراسة أن الندوب الناتجة عن حب الشباب تحسنت لدى 91.4% من الأشخاص الذين استخدموا مزيجًا من حمض الريتينويك وحمض الجليكوليك.
ابحث عن منتجات تحتوي على هذه المكونات وأضفها إلى روتينك بعد غسل الوجه، لأن استخدامها هو من افضل الطرق للعناية بالبشرة. ولا تنسي دائمًا استخدام واقي الشمس بعد تطبيق هذه المنتجات لتجنب الضرر الناتج عن الشمس وفرط التصبغ.
اختبار نوع البشرة في المنزل
بالرغم من اننا كتبنا هذا الموضوع في النهاية، الا ان معرفة نوع بشرتك هو المفتاح الرئيسي لاختيار افضل الطرق للعناية بالبشرة بالنسبة لك. يمكنك إجراء اختبار بسيط في المنزل لمعرفة نوع بشرتك. يعتمد الاختبار المنزلي على قياس إنتاج الزهم، وهو مادة دهنية شمعية تفرزها مسام البشرة. يعتمد نوع بشرتك على كمية الدهون التي تنتجها، ويمكن أن تكون بشرتك:
اختبار إنتاج الدهون على وجه نظيف هو الطريقة الأكثر دقة لتحديد نوع بشرتك. لاجراء الاختبار اتبعي الخطوات التالية:
- اغسلي وجهك وجففيه بلطف. انتظري لمدة 30 دقيقة.
- اضغطي بلطف باستخدام ورق التنشيف الخاص بامتصاص الدهون أو منديل ورقي على وجهك. قومي بالضغط على مناطق مختلفة من بشرتك، مثل الجبهة والأنف، الخدين، والذقن.
- امسكي الورقة مقابل الضوء لترى مدى شفافيتها.
إذا كانت الورقة شفافة في بعض المناطق فقط، فهذا يشير إلى أن بشرتك مختلطة. أما إذا كانت شفافة بالكامل فهذا يعني أن بشرتك دهنية، وإذا لم يظهر أي شفافية، فهذا يدل على أن بشرتك جافة.
| نتائج الاختبار | نوع البشرة |
|---|---|
| لا يوجد شفافية، لكن مع تقشر أو إحساس بشد في البشرة | جافة |
| مبللة بالكامل | دهنية |
| امتصاص بمستويات مختلفة في مناطق مختلفة من الوجه | مختلطة |
| ليست دهنية جدًا ولا يوجد تقشر في البشرة | طبيعية |
ملاحظة هامة:
إذا لم تختفِ مشكلات بشرتك باستخدام المنتجات المتاحة دون وصفة طبية، فمن الأفضل زيارة طبيب الجلدية. قد تحتاج حالات حب الشباب الأكثر شدة، أو الندوب، أو المشكلات الأخرى إلى علاج بوصفة طبية مثل المضادات الحيوية الفموية، حبوب منع الحمل، أو الرتينويدات الموضعية بوصفة طبية.
قد يقوم طبيب الجلدية بعملية استخراج للبثور العميقة أو البقع العالقة تحت الجلد.
تذكر أن نوع بشرتك يمكن أن يؤثر على فعالية المنتجات. استخدام المنتج غير المناسب، حتى لو كان طبيعيًا، قد يتسبب في تفاقم حب الشباب، وزيادة العيوب، أو ظهور الاحمرار.
من الأفضل معرفة نوع بشرتك واتخاذ افضل الطرق للعناية بالبشرة بناءً على ذلك. يمكنك أيضًا تدوين مكونات المنتجات التي تستخدمها لمعرفة ما إذا كانت هناك مكونات معينة تسبب تفاعلات جلدية غير مرغوبة.
في الختام، تعتبر العناية بالبشرة عملية فردية تتطلب فهمًا دقيقًا لنوع بشرتك واختيار المنتجات المناسبة بعناية. سواء كنت تعاني من حب الشباب، الندوب، أو البقع الداكنة، فإن استخدام المنتجات المصممة خصيصًا لنوع بشرتك هو المفتاح للحفاظ على صحة وجمال بشرتك على المدى الطويل. تجنب الحيل المنزلية غير المدروسة والمكونات التي قد تضر بحاجز البشرة الطبيعي، حتى لو كانت تبدو فعالة.
زيارة طبيب الجلدية ضرورية إذا لم تستجب بشرتك للمنتجات المتاحة دون وصفة طبية، وقد تكون بعض الحالات الشديدة بحاجة إلى تدخل متخصص. تذكر أن الروتين المناسب لا يتعلق فقط باستخدام المنتجات الصحيحة، بل أيضًا بالحفاظ على التوازن وحماية بشرتك من العوامل البيئية الضارة مثل الشمس.
بناء روتين يومي للعناية بالبشرة يجب أن يكون قائمًا على معرفة نوع بشرتك وتجنب المنتجات أو المكونات التي قد تسبب ردود فعل سلبية. في النهاية، صحة بشرتك هي استثمار طويل الأمد، وكل خطوة تقوم بها للعناية بها ستنعكس إيجابيًا على مظهرها وشعورك بالثقة. إذا كنت تبحثين عن افضل الطرق للعناية بالبشرة ، فإن المفتاح هو الاستمرار في التعرف على احتياجات بشرتك وتكييف روتينك وفقًا لذلك، لتحقيق بشرة صحية ومشرقة تدوم طويلاً.
